2011年05月03日

連休中も相場を忘れてスロージョギングでダイエット


【今日の出来事】目
お休みです




by 株価チャート「ストチャ」

【今日の日記】
みなさんこんにちはわーい(嬉しい顔)
いかがお過ごしでしょうか晴れ


【まずはじめに被災者の方々に心からお見舞い申し上げますと共に早く落ち着いて生活出来るよう心から願っております。】


いつもの事ですが、休みの日は株の事は考えず平和にくらしております(。・_・。)ノ

オイラはいつもダイエットのためのスロージョギングをしてますが、くつ


たまたま月刊誌本にスロージョギングの特集が載っていて目


勉強になったので、少し感想を書こうと思いますペン


スロージョギングは歩きと同じ位の速さで(時速4〜5q)で走ることですが、ダッシュ(走り出すさま)


主に「遅筋」を使うそうです、


しかし、走る速度を上げるとダッシュ(走り出すさま)持久力がある「遅筋」


瞬発力がある「速筋」のうち、「速筋」を使う割合が高まるので


疲労物質の乳酸がたまりやすくなるそうです。あせあせ(飛び散る汗)


また、「遅筋」だけを使えば長く運動が続けられて、


次第に持久力が増していき、筋肉や骨、心肺機能も鍛えられグッド(上向き矢印)


同じ距離のウォーキングよりも約2倍のエネルギーを消費し、肥満や生活習慣病の解消にも最適な運動らしいですひらめき


また、脳を活性化させる効果もあるそうです。ぴかぴか(新しい)


皆さん、連休中いろいろな楽しみがあると思いますが。


くれぐれもお体にきおつけて、楽しい連休を過ごされてくださいるんるん


いつものセリフですが連休中は何も考えずに心安らかに待ちますがヽ(´ー`)ノ


【オイラの株式相場お天気情報】晴れ……あくまでも感想ですexclamationわーい(嬉しい顔)
【今日の相場天気】   休み         ゆっくり休みましょういい気分(温泉)
【明日の相場天気】   休み         ゆっくり休みましょう。いい気分(温泉)           
【来週の相場天気】   曇り 曇り      日本の復興を信じている。右斜め上
 
  【コメント】……引き続きニュース、指標注意深く見ていきます。目
 
  【本日の学び】  本 日々の積み重ねが大事。

  【本日のメタボ体重】71.6s【前日比】△0.1s(*^。^*)

  
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posted by オイラ at 15:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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